Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen. Aristoteles
Auftrittscoaching/ Ängste überwinden mit PEP®
Fürchten Sie Auftritt vor Publikum, das Präsentieren von Vortrags- oder Produktideen, öffentlichen Auftritt, Begrüssungsworte an eine grössere Runde oder ganz allgemein, wenn Sie etwas präsentieren müssen?
Obwohl sie ihr Themengebiet absolut beherrschen, bringt Nervosität, Unsicherheit und Auftrittsangst Sie aus dem Konzept. Gleichzeitig können Sie Ihr Potenzial und Ihre Kompetenzen nicht mehr zeigen.
Puls-, Atem- und Stimmfrequenz werden erhöht, die Muskeln angespannt und das Gehirn weniger durchblutet. Ein altes Reaktionsmuster «fight or flight» läuft ab! Dies ist extrem sinnvoll, wenn man flüchten oder kämpfen muss, nicht jedoch, wenn mental oder emotional Höchstleistungen gefordert sind.
Was ist PEP®? Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne.
PEP® beinhaltet eine einfach zu erlernende Methode, ein Selbsthilftetool, um mit hochwirksamen Problemlösetechniken emotionale und kognitive Blockaden rasch und nachhaltig aufzulösen und neue Verhaltensmuster in kurzer Zeit zu implementieren. Mit neuen Affirmationen zur Festigung neuer Erkenntnisse und Verhaltensweisen wird in kurzer Zeit eigene Ressourcen aktiviert.
Im Auftrittscoaching lernen Sie mit PEP® (Prozess- und embodimentfokussierter Psychologie) und Selbstwerttraining gezielt und optimalen Zugriff auf Ihre Ressourcen und Fähigkeiten zu haben.
Geniessen Sie bald Ihre Auftritte und Präsentationen!
Oft reicht schon ein zweistündiges Auftrittscoaching und die Bühne verliert ihren Schrecken und wird zum einen freundlichen Ort, den man gestalten kann.
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Was ist Klopfen nach PEP®?
Tapping oder Klopfen ist weit mehr als eine Klopftechnik. Der Körper ist die Bühne der Gefühle. Dies sind Worte des Neurobiologen Antonio Damasio. Der Körper kann als Bühne der Gefühle betrachtet werden, womit man die Klopftechniken auch als Gefühlsverstörungstechnik beschreiben kann. Manchmal jedoch hilft Klopfen nichts und dann liegen Lösungsblockaden aus den Big 5 vor, denen man auf den Grund geht. Im Film mit Dr. Michael Bohne werden die Lösungsblockaden aufgezeigt.
Die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP®) ist eine Weiterentwicklung und Entmystifizierung der Klopftechnik aus der sogenannten energetischen Psychologie. PEP® ist eine bifokal-multisensorische Interventionstechnik zur Veränderung parafunktionaler Gefühle. Prozessorientiert deshalb, weil PEP® nahe am Menschen und an seinen Äußerungen (Gedanken, Gefühle) bezüglich seines Anliegens arbeitet. PEP® ist keine Technik die stumpf einem Vorgehen folgt. Der Klient gibt den Prozess vor und steuert ihn. Embodimentfokussiert deshalb, da PEP® den Körper bei der Veränderung von parafunktionalen Gefühlen durch das Klopfen verschiedener Körperpunkte miteinbezieht. Zudem ist PEP® eine Kombination von psychodynamischen, systemischen und hypnotherapeutischen Strategien.
Durch das Klopfen verschiedener Körperpunkte und das gleichzeitige Denken an eine belastende Situation, lassen sich parafunktionale und störende Gedanken und Gefühle verändern. Dies führt zu einer Neubewertung der Situation. Durch dieses Neubewerten wird die Selbstwirksamkeit positiv unterstützt. Klienten haben dann oft das Gefühl, ihren Gefühlen nicht einfach so ausgeliefert zu sein, sondern dass sie etwas gegen ihre störenden Gefühle machen können. PEP® ist damit emotionales und kognitives Selbstmanagement und kann ohne fremde Hilfe angewendet werden.
PEP® bietet somit Hilfe zur Selbsthilfe.
Im Fokus von PEP® steht neben der Selbstwirksamkeitsaktivierung die konsequente Verbesserung der Selbstbeziehung. Diese verbesserte Selbstakzeptanz führt zu einer Verbesserung der Beziehung zur eigenen Umwelt und bietet damit einen entscheidenden Beitrag zur Lösung der eigenen Probleme.
Quelle:
Bohne, M. (2016). Klopfen mit PEP: Prozess-und Embodimentfokussierte Psychologie in Therapie und Coaching. 2., aktualisierte und erweiterte Auflage, 2013. Carl Auer Verlag.
Erreichen Sie Ihre Ziele mit PEP® nach Dr. Michael Bohne!
Weitere mögliche Themen
- Blockaden lösen, Ängste überwinden
- Sorgen, Zweifel und innere Blockaden stören
- Selbst- oder Fremdvorwürfe, Erwartungen an andere?
- Implementieren von Energiespendern, Entlarven von Energieräubern
- Wie funktionieren Sie als Persönlichkeit? Was sind Ihre Stärken?
- Suchen Sie Wege, um Ihr Potenzial zu entfalten?
- Haben Sie Denk-, Fühl- oder Verhaltensmuster, die Sie verändern möchten?
- Sind Sie auf der Suche nach Ihrer inneren Kraftquelle?
- Stehen Sie sich selber im Weg und möchten Sie Ihre Quelle sprudeln lassen?
- Motivation unterstützen, eigenes und gemeinsames Potenzial entfalten, was motiviert mich?
- Auftrittsangst überwinden, Nervosität, Lampenfieber abschalten (schweissnasse Hände, zittrige Stimme, Kloss im Hals, rasender Puls, Angstperlen auf der Stirn,…)
- Stressabbau
- Selbstwerttraining
- eigene Stärken entdecken, wofür brenne ich?
- Klarheit über eigene Situation erhalten
- Selbststeuerungskompetenzen
- Trauma
- Phobien
Diese Karten wurden extra für die Herausforderungen in der Corona-Zeit entwickelt. Mittels stärkenden Sätzen wird die psychische Widerstandskraft aktiviert.
Link zu Karten Innen-Leben